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喉が痛い、治らない・咳・熱なし、1か月は花粉症?風邪?コロナ?はちみつで喉ケア!

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コロナのニュースばかりの日々。喉が痛いと心配になる気持ちはわかります。本当に、今、コロナウイルスばかり報道されていますからね。


でも、この時期は、もともと季節の変わり目で風邪が多いですし、花粉症で、喉のイガイガに困っている方も!


喉が痛い、治らない!熱はないし、花粉症かな?風邪かな?という人には、
はちみつ、マヌカハニーがオススメなので、ご紹介します。


温かい飲み物で、リラックスして、精神を整えることも立派な健康管理の1つだと思います。


わたしも意識的に、毎日飲むようにしていますので、悩んでいる方のお役に立てればうれしいです。

喉が痛い、治らない、花粉症で喉が痛い原因は?

鼻水のひどい人

鼻と喉は繋がっています。鼻水が喉に流れている場合が多く、正常な人でも一日に少量は、流れているとのこと。

わたしは、これを聞いて少し安心しました。

普通に生活していても、鼻水の味が喉のあたりでする気がしていたので、わたしだけ、おかしいのかな?と思っていました。

花粉症の方は、鼻水が多いと、喉の粘膜と反応して、炎症を起こしている場合もあるそうです。

喉の乾燥に注意!

そして、喉が乾燥すると、ウイルスや細菌がくっつきやすく、炎症を起こす可能性があります。

花粉症の方は、鼻水も出ている方が多いので、自然と口呼吸になりがちです。

それが、喉の乾燥を引き起こしていると考えられます。

喉が痛い、治らない、花粉症で喉が痛い時の対策は?

マウスウォッシュでうがいをする

喉が少し痛いなと感じたら、わたしはマウスウォッシュを使ったうがいをしています。

思いっきりガラガラしてしまうと、逆に喉を傷めそうなので、優しくするように心がけています。

のど飴をなめる


喉が痛い時は、ほぼ一日中のど飴をなめています。龍角散、もしくは、はちみつ100%のど飴がオススメです。

加湿器で調節する


喉が痛い時は、乾燥している状態なので、加湿器を付けています。パソコンワークのときも、自分の席でUSBをつなげて加湿できるタイプのものを使っています。これは、個人的には効果があると思います。
気分かもしれませんが、スッキリします。水蒸気を見ていると・・・そうなってくるだけかな?

マスクで喉を保護する


喉が痛い、治らない・・・誰かにうつしたら大変というときは、もうマスクが必須です。今は、コロナウイルスの影響でマスクがなかなか手に入らないですね。 涙


花粉症の人にとっては、本当につらい時期だと思います。マスク自体を消毒したり、洗えるマスクを使ったりして、なんとか乗り越えようと工夫していますが・・・はやく、マスクがたくさん手に入ってほしいですね。。

洗顔の頻度を増やす


これは、かなりスッキリします。花粉症で鼻水が出ていて、マスクで隠していますが、荒れます・・・赤くなります。本当につらいですよね。
なので、わたしは、洗顔の頻度をこの花粉症のつらい時期は増やすようにしています。常に清潔にしておくことが、肌荒れを防ぐ1つの対処法だと思います。
気分もスッキリするので、オススメです。お気に入りの香りの洗顔料を用意しておくとリフレッシュできます。

睡眠時間を見直す


喉が痛い、治らないという人は、無理をしすぎな生活スタイルではないでしょうか?睡眠時間は確保できていますか?
いつもは、5時間くらいしか寝ていませんが、7~8時間寝るようにしたら、落ち着きました!
この場合は、風邪の初期症状だったのかなと思います。しっかりと栄養をとることと同様、睡眠もたっぷり摂ることが重要だと再認識しました。

アロマオイルを嗅ぐ


睡眠の質をより高めるために、わたしはアロマオイルを使っています。ラベンダーのオイルが、副交感神経に作用して、落ち着かせてくれるようです。
ラサーナのディフューザーで「スリープ」というオイルを寝る前に焚いています。ぜひ、こちらの記事も見てみてください。
ラサーナのアロマディフューザー

花粉症の薬を飲む


喉が痛い、治らない・・・花粉症がつらすぎる・・・という場合は、最終手段!

病院に行きましょう。


わたしは、なるべく薬は飲みたくないので、今は飲んでいません。
眠くなりますしね・・・

だけど、本当につらいときは、お医者さんが処方された薬に頼るのもありだと思います。

喉が痛い・治らない花粉症、風邪、コロナに負けないための毎日喉ケア!


喉が痛い、治らない、花粉症か風邪かわからない。今はコロナウイルスも流行っているから、余計に心配になりますよね。
わたしは、風邪っぽい症状があるときもないときも毎日健康習慣の1つで続けているものをご紹介します。

マヌカハニー専門店のマヌカハニー

マヌカハニーって聞いたことありますか?

マヌカハニーには、はちみつ以上に栄養素がつまっています!

その専門店が・・・マヌカハニー専門店【BeeMe】

もともと、はちみつは健康にいいと言われていますよね。


わたしは、最近は、、お料理にもお砂糖を使うのをやめて、日頃からはちみつを使っています。オーガニックのもの。自然な甘さで、無調整のものにこだわっています。

しかも、店舗で買うよりも、マヌカハニー専門店なので、お値段もお得になっていますし、品質も保証されています。

わたしは、毎日、スポーン一杯を薬代わりにペロッと舐めています!

超簡単、はちみつレモン


喉がイガイガするな、少し違和感を感じるな、痛い風邪かも・・・というときに、必ず飲むのが・・・「はちみつレモン」です。

作り方は、とっても簡単です。

レモンを絞って、お湯で割り、はちみつを加えます!!!分量はお好みです!

わたしは、レモン半分をしぼります。そして、大体コップの半分ちょっとお湯を入れているので、120mlくらいだと思います。


はちみつのシロップ漬けなどもありますが、めんどうなので、やりません!
お手軽に飲めるものが優先です!

はちみつ紅茶

続いて、喉が痛い、なかなか治らない時、
オフィスで飲むのは、「はちみつ紅茶」です。

これもポイントは、生のレモンをつかうこと。

お気に入りのイングリッシュブレックファーストティーを入れて、レモン4分の1を絞ります。そして、お砂糖の代わりにはちみつで甘さを足します。

喉が痛い、治らない、花粉症と風邪の違いは?


鼻水が無色透明、連続して起きる場合、熱がない・・・場合は、花粉症という方が多いですよね。


でもくしゃみのしすぎて、わたしは体がだるくなるので、風邪っぽい症状だなと思うこともあります。

そういうときは、できるなら、お昼寝の時間を確保するようにしています。


仕事柄無理だという方もいらっしゃるかもしれませんが、トイレで、昼休み20分間だけでも寝ているという人もいました。


花粉症の薬を飲んだら、寝むたくなってしまうので、それだったらいっそのこときちんと寝る時間を作ろうと!


20分でも寝た方が、少しでもスッキリして、そのあとのお仕事の効率が上がると思います!

熱が、37度5分以上あって、しばらく続く場合は、風邪だと思います。


鼻水の色が黄色や黄緑っぽい場合は、早めに病院を訪れることをオススメします。

喉が痛い、治らない、咳・熱なし1か月は、花粉症、コロナウイルス?

喉が痛かったり、味覚がマヒしたり・・・花粉症とコロナウイルスの症状は似ていると専門家も話しています。


だから余計に心配になりますよね。


私たちにできることは、万が一「コロナウイルス」だったらということを想定して、どう行動するかを考えておくことだと思います。


厚生労働省のHPに都道府県別に、「新型コロナウイルスに関する帰国者・接触者相談センター」がまとめられています。
→→ 公式HP まとめ
(令和2年4月1日付の情報です。)

喉が痛い、治らない、咳・熱なし1か月は、コロナウイルスかどうか心配、専門医は?

厚生労働省のHPで発表されているコロナウイルスの感染が疑われる場合の「家庭内で注意するべき8つのポイント」をまとめました。令和2年3月1日に出されたものを拝見しました。

家庭内で注意するべき8つのポイント
1 部屋を分ける
2 感染が疑われる人の世話は限られた人が行う
3 マスクをつける
4 こまめに手を洗う
5 喚起を行う
6 手で触れる共有部分を消毒する
7 汚れたリネン・衣服を洗濯する
8 ごみは密閉して捨てる

より詳しく、見ていきます!

部屋を分ける

個室にするコロナウイルスの感染が疑われる人とその他の家族の部屋は分けましょう。

部屋数が少ないなどできない場合は、2メートル以上の距離をとることが推奨されています。

また、寝るときは、頭の位置が互い違いになるようにする。つまり、顔同士を近づけないことが、大切です。

本人は極力部屋から出ないトイレやお風呂、洗面所などの共有スペースの利用は最小限にしましょう。


といっても、トイレに行かないわけにはいきませんよね。
使用後は、便座の消毒などもこまめに行った方がいいと思います。

感染が疑われる人の世話は限られた人が行う

心臓、肺、腎臓などに持病のある方、糖尿病、免疫の低下した方、妊婦の方は、感染が疑われる方の世話をするのは避けましょう。

マスクをつける

使用したマスクは他の部屋に持ち出さない。
マスクの表面には触れないマスクを外すときは、ゴムやひもをつまんで、表面には触れないようにしましょう。

また、マスクを外した後は、必ず石鹸で手を洗うアルコール消毒も行いましょう。

マスクが汚れた時は、清潔なマスクと交換しましょう。

こまめに手を洗う

洗っていない手で目や鼻、口を触らないようにしましょう。

喚起を行う

共有スペースや他の部屋も窓を開けっ放しにするなど、換気を行いましょう。

手で触れる共有部分を消毒する

共有部分は薄めた市販の家庭用塩素系漂白剤で拭いた後、水拭きしましょう。

物に付着したウイルスは、しばらく生存します。

家庭用塩素系漂白剤は、主成分が次亜塩素酸ナトリウムのもの。使用量の目安に従って薄めて使用してください。目安となる濃度は0,05%です。

製品の濃度が6%の場合、水3Lに液を25mlです。


トイレや洗面所は、通常の家庭用洗剤ですすぎ、家庭用消毒剤でこまめに消毒しましょう。

洗浄前のものを共用しないタオルの共用は避けましょう1

汚れたリネン・衣服を洗濯する

体液で汚れた衣服、リネンを取り扱う場合は、手袋とマスクをつけ、一般的な家庭用洗剤で洗濯し、完全に乾かす糞便からウイルスが検出されることがあります。

ごみは密閉して捨てる


鼻をかんだティッシュはすぐにビニール袋に入れて、室外に出すときは密閉して捨てる。


そのあとは、直ちに石鹸で手を洗いましょう。

そして、
本人の外出は避けること。家族、同居されている人も熱を測り、健康観察を行い、不要不急の外出は避け、特に咳や発熱の症状があるときは、職場に行かないようにしましょうと注意喚起が書かれていました。

トイレクリーナー、オススメ!

トイレクリーナーは、良い香りのもので、安心して使いたいですよね。

喉が痛い花粉症と口腔アレルギーの違いは?

口腔アレルギー症候群って聞いたことありますか?


花粉症の人は、発症しやすいともいわれているようです。

もし、喉が痛いのが、特定の食べ物を食べたあとの場合など、心当たりがある方は、専門の医師の診察を受けた方がいいかもしれません。

喉が痛い、治らない・咳・熱なし、1か月は花粉症?風邪?コロナ?はちみつで喉ケア!

喉が痛いのが、治らないで1か月くらい続くとストレスもたまりますし、不安になりますよね?

早く治って、元気に生活できることが一番大事です。

体はベースです。体と心が元気であって、初めて楽しめますよね。

普段から喉のケアは、しっかりしていこうと思います。

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